Neste artigo, apresentamos uma análise dos conteúdos mais recorrentes nas últimas provas da ESA, com foco em quem está na reta final dos estudos.

Por que estudar História e Geografia com foco nas provas da ESA?

Estudar de forma ampla e desorganizada é um erro comum de candidatos com pouco tempo. As provas da ESA têm um perfil bem definido: os temas se repetem com frequência, e reconhecer esse padrão permite que você invista seu tempo exatamente onde vai encontrar mais questões.

Com base na análise das últimas edições, os conteúdos que mais aparecem são relacionados à história do Brasil, às relações internacionais e à geopolítica atual.

Os temas de História mais cobrados na ESA

História do Brasil: Império e República

A transição do período colonial para o Império, a Proclamação da República (1889) e os primeiros anos da República Velha são temas clássicos que aparecem com regularidade. Foco especial nas transformações políticas, econômicas e sociais de cada período.

Era Vargas e o Estado Novo

O governo de Getúlio Vargas (1930–1945 e 1951–1954), a Revolução de 1930, a criação do Estado Novo e o populismo são conteúdos muito cobrados. Entenda as causas e consequências políticas desse período.

República de 1945 a 1964

O período democrático entre o fim do Estado Novo e o golpe de 1964, incluindo os governos Dutra, JK (Juscelino Kubitschek), Jânio e João Goulart. O desenvolvimentismo e a construção de Brasília são tópicos recorrentes.

Ditadura Militar (1964–1985)

O golpe de 1964, os Atos Institucionais (principalmente o AI-5), o “milagre econômico”, a abertura política e a redemocratização são temas de alta incidência nas provas da ESA.

Segunda Guerra Mundial

Causas, principais frentes de batalha, participação do Brasil (Força Expedicionária Brasileira — FEB), e consequências para a ordem mundial. Conteúdo clássico com aparições frequentes.

Primeira Guerra Mundial

Causas estruturais (imperialismo, nacionalismo, corrida armamentista), o estopim de Sarajevo, as frentes de batalha e o Tratado de Versalhes. Frequentemente cobrado junto com as consequências para a ascensão do nazifascismo.

Guerra Fria

Divisão do mundo em blocos, crises (Cuba, Coreia, Berlim), corrida espacial e nuclear, e o fim da URSS. Tema com forte conexão com questões de atualidades e geopolítica contemporânea.

História Antiga e Medieval

Grécia Antiga, Roma, feudalismo e Cruzadas aparecem em menor frequência, mas não podem ser completamente ignorados. Foco nos aspectos políticos e econômicos de cada civilização.

Os temas de Geografia mais cobrados na ESA

Geopolítica e Relações Internacionais

Conflitos regionais, blocos econômicos (Mercosul, União Europeia, BRICS), organizações internacionais (ONU, OTAN) e o papel do Brasil no cenário mundial. É o conteúdo com maior incidência no bloco de Geografia nas últimas provas.

Geopolítica do Brasil

Divisão regional do Brasil (regiões e estados), fronteiras, recursos naturais estratégicos (pré-sal, Amazônia), e a presença do Exército Brasileiro nas regiões de fronteira. Conteúdo com forte conexão com a missão das Forças Armadas.

Clima e Biomas do Brasil

Amazônia, Cerrado, Caatinga, Mata Atlântica, Pampa e Pantanal — características, localização e impactos das mudanças climáticas. Questões sobre desmatamento, queimadas e sustentabilidade são recorrentes.

Cartografia

Leitura e interpretação de mapas, escala, fusos horários, coordenadas geográficas (latitude e longitude). Questões práticas de cartografia costumam aparecer com frequência nas provas da ESA.

Urbanização e Industrialização no Brasil

Processo de urbanização brasileiro, êxodo rural, grandes metrópoles (São Paulo, Rio de Janeiro), Região Concentrada e a questão das desigualdades regionais.

Geopolítica Mundial Contemporânea

Tensões no Oriente Médio, conflitos na Europa (especialmente pós-2022), disputas na Ásia-Pacífico e a influência das grandes potências. Questões de atualidades com base geopolítica são cada vez mais frequentes.

Recursos Hídricos

Bacias hidrográficas do Brasil (bacia Amazônica, do Paraná, do São Francisco), disponibilidade de água doce e questões sobre recursos hídricos estratégicos. Tema de crescente importância nas provas.

Como estudar História e Geografia para a ESA na reta final

• Priorize os temas mais cobrados — não tente cobrir o conteúdo completo de todas as épocas históricas.
• Leia resumos de cada tema e resolva questões logo em seguida — o aprendizado ativo é mais eficiente do que só ler.
• Mantenha-se atualizado com notícias internacionais — as questões de Geografia frequentemente exigem conhecimento de acontecimentos recentes.
• Use mapas: estudar geopolítica sem consultar mapas é muito menos eficiente. Visualize as regiões e países à medida que estuda.
• Faça conexões entre História e atualidades — muitos conflitos atuais têm raízes históricas que são cobradas na prova.
• Lembre-se que há outras disciplinas, como português e matemática, então não deixe-as de lado.
• Resolva ao menos duas provas completas da ESA focando especificamente em História e Geografia.

Perguntas Frequentes sobre História e Geografia na ESA

História do Brasil ou História Geral é mais cobrada na ESA?

História do Brasil tem presença maior nas provas da ESA, com foco nos períodos republicano e contemporâneo. História Geral aparece especialmente em temas como Guerras Mundiais e Guerra Fria.

Questões de atualidades caem em História e Geografia?

Sim. Principalmente em Geografia, questões que mesclam geopolítica com acontecimentos recentes são comuns. Ler notícias internacionais regularmente é parte do estudo para essa disciplina.

Preciso saber cartografia básica para a ESA?

Sim. Leitura de mapas, fusos horários e coordenadas geográficas costumam aparecer nas provas. São conteúdos objetivos e relativamente fáceis de dominar com estudo focado.

Qual edição do livro didático é mais indicada para estudar para a ESA?

Qualquer livro didático do Ensino Médio atualizado serve como base. Os da coleção História Global (Cotrim) ou Conexões com a Geografia (Trindade) são ótimas referências.

Vale a pena estudar a participação do Brasil na Segunda Guerra para a ESA?

Sim. A participação da Força Expedicionária Brasileira (FEB) na Segunda Guerra Mundial é um tema de grande relevância para o concurso ESA, dada a ligação com a história do Exército Brasileiro.

Conclusão

História e Geografia na ESA têm um padrão claro — e quem estuda focado nesse padrão tem muito mais chances de acertar. Priorize os temas mais cobrados, conecte os conteúdos com o cenário atual e resolva questões de provas anteriores. Na reta final, cada ponto conquistado em História e Geografia pode ser o diferencial entre a aprovação e a reprovação.

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Neste artigo, você vai conhecer as três provas do TAF, os índices mínimos exigidos por faixa etária, um plano de treino progressivo de 12 semanas para iniciantes e dicas práticas para chegar ao dia do teste no seu melhor nível físico.

Atenção: Os índices apresentados neste artigo são baseados em edições anteriores da ESA e servem como referência para o seu preparo. Consulte sempre o edital oficial para os valores exatos do ano em que irá participar.

O Que é o TAF e Por Que Ele é Eliminatório?

O TAF (Teste de Aptidão Física) é uma das fases do processo seletivo da ESA que avalia se o candidato possui a condição física mínima necessária para suportar as exigências da formação militar. A vida na caserna exige resistência, força e disciplina desde o primeiro dia — e o TAF serve justamente para garantir que os ingressantes estejam à altura desses desafios.

A prova é realizada após a prova escrita. Somente os candidatos classificados na escrita participam do TAF. Mesmo assim, o erro mais comum é deixar o preparo físico para depois da prova escrita — quando já é tarde. O treino precisa acontecer em paralelo aos estudos, desde o início da preparação.

O TAF é composto por três exercícios avaliados separadamente. O candidato precisa atingir o índice mínimo em todos eles. Não existe compensação entre as provas: tirar uma nota excelente no Cooper não salva uma reprovação na barra fixa.

As Três Provas do TAF

1. Corrida de 12 Minutos — Teste de Cooper

O Teste de Cooper consiste em percorrer a maior distância possível em 12 minutos, normalmente em uma pista de atletismo ou campo plano. Ele avalia a capacidade aeróbica do candidato — ou seja, o condicionamento cardiovascular e a resistência à corrida prolongada.

Dicas para o Cooper:

• Mantenha um ritmo constante desde o início — arrancar forte e desacelerar no final é um dos erros mais comuns
• Treine regularmente ao ar livre para se acostumar com as variações de terreno, vento e temperatura
• Nos últimos metros, acelere progressivamente para aproveitar a reserva de energia
• Nos treinos, use um cronômetro e meça a distância percorrida para monitorar sua evolução

2. Barra Fixa — Força de Membros Superiores

Na prova de barra fixa, o candidato deve realizar o maior número de repetições possível, partindo da posição de suspensão com braços estendidos e elevando o queixo acima da barra a cada repetição. O exercício avalia a força e a resistência dos membros superiores — ombros, dorsais e bíceps.

Dicas para a barra fixa:

• Se você ainda não consegue fazer nenhuma repetição sozinho, comece com a barra assistida (com a ajuda de uma cadeira ou faixa elástica) para ganhar a força inicial
• Treine com a pegada supina (palmas para cima) e prona (palmas para baixo) — saiba qual é exigida no edital
• Desça de forma controlada em cada repetição — evite balanços que comprometam a validade dos movimentos
• Fortaleça também os músculos auxiliares: remadas, puxadas na polia e flexões ajudam no ganho de força

3. Abdominal Cronometrado

Na prova de abdominal, o candidato realiza o maior número de repetições em 1 minuto, partindo da posição deitada com joelhos dobrados e mãos posicionadas conforme indicado no edital. Avalia a resistência muscular da região abdominal e do core.

Dicas para o abdominal:

• Treine sempre respeitando a posição exigida no edital — diferentes formas de execução podem ser invalidadas no dia da prova
• Mantenha um ritmo cadenciado: nem lento demais, nem apressado ao ponto de perder a técnica
• Fortaleça também a região lombar e o core com exercícios complementares como prancha e elevação de pernas
• Evite segurar a respiração durante a execução — expire ao subir e inspire ao descer

Índices Mínimos por Faixa Etária

Os valores a seguir são estimativas com base em edições anteriores da ESA. Utilize-os como meta de preparo e confirme os dados oficiais no edital do seu ano:

* Valores de referência. Consulte o edital oficial para os índices exatos do ano de sua participação.

Estratégia: Não treine apenas para atingir o mínimo. Busque superar os índices em pelo menos 15–20% — isso garante uma margem de segurança para o dia da prova, quando o nervosismo, o calor e o cansaço podem reduzir o rendimento.

Plano de Treino Progressivo — 12 Semanas

Este plano foi desenvolvido para candidatos iniciantes ou com baixo nível de condicionamento físico. O objetivo é construir a base aeróbica e a força muscular de forma progressiva, sem risco de lesões por sobrecarga.

Frequência: 5 a 6 dias de treino por semana, com 1 dia de descanso completo. Duração total: 12 semanas.

* Adapte as cargas conforme o seu nível. Dor articular é sinal de parada — dor muscular leve é normal e esperada.

Estrutura Semanal de Treino

Veja como distribuir os treinos ao longo da semana para equilibrar os estímulos e garantir recuperação adequada entre as sessões:

Dicas Essenciais para o Dia do TAF

Na véspera

• Durma pelo menos 8 horas — o sono é fundamental para o rendimento físico
• Hidrate-se bem ao longo do dia anterior
• Faça uma refeição leve e nutritiva na noite anterior — evite alimentos pesados ou que você não esteja acostumado
• Não faça treinos intensos nos 2 dias que antecedem o teste

No dia da prova

• Acorde com pelo menos 2 horas de antecedência para o organismo despertar completamente
• Tome um café da manhã leve: carboidratos de fácil digestão (pão, banana, aveia) e evite alimentos gordurosos
• Chegue ao local com antecedência e faça um aquecimento suave de 10 a 15 minutos antes das provas
• Beba água, mas sem exagero nos momentos que antecedem a corrida
• Mantenha a calma — ansiedade eleva os batimentos cardíacos e prejudica o rendimento

Erro comum: Muitos candidatos treinam intensamente até 1 ou 2 dias antes do TAF achando que vão melhorar o desempenho. Na prática, o organismo precisa de 48–72 horas para recuperar. Treine forte, mas respeite o descanso pré-prova.

Como Conciliar o Treino Físico com os Estudos

A maior dificuldade dos candidatos à ESA é equilibrar a preparação física com a carga de estudos para a prova escrita. A boa notícia é que os dois são compatíveis — desde que bem planejados.

• Reserve os treinos físicos para o início da manhã ou no final da tarde, fora dos blocos de estudo
• Trate o treino como uma matéria do concurso: coloque no cronograma e não pule
• Treinos de 40 a 60 minutos são suficientes — não é preciso passar horas na academia
• Nos dias de treino mais pesado, reduza a carga de estudos. Nos dias de descanso, estude mais
• O exercício físico regular também melhora a concentração, a memória e o humor — o que beneficia diretamente os estudos

Conte com o Eu Militar

O TAF é uma etapa decisiva no concurso da ESA e também uma das mais negligenciadas por candidatos focados apenas na prova escrita. Quem começa o preparo físico cedo, com consistência e método, chega ao dia do teste com confiança e margem de segurança.

Siga o plano de treino progressivo, monitore sua evolução semana a semana e ajuste conforme necessário. E lembre-se: condicionamento físico não se constrói em duas semanas, o tempo começa a contar agora.

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Neste guia, você vai aprender a montar um plano de estudos do zero: como distribuir as matérias, quantas horas dedicar por semana, um exemplo de cronograma semanal completo e dicas práticas para manter o ritmo até o dia da prova.

1. Entenda o que cai na prova

Antes de qualquer planejamento, é fundamental conhecer o que o edital da ESA exige. A prova escrita é objetiva e abrange seis disciplinas:

• Língua Portuguesa — gramática, interpretação de texto, redação e figuras de linguagem
• Matemática — álgebra, geometria, trigonometria, progressões e probabilidade
• Ciências (com ênfase em Física) — mecânica, eletricidade, óptica e termodinâmica
• História do Brasil — do período colonial à república contemporânea
• Geografia — Brasil, geopolítica, cartografia e questões ambientais
• Língua Inglesa — interpretação de texto, vocabulário e gramática básica

Matemática e Língua Portuguesa costumam ter o maior número de questões e, portanto, recebem mais tempo no plano de estudos. Não negligencie as demais — uma disciplina descuidada pode custar pontos valiosos na classificação.

2. Quanto tempo você tem?

O tempo disponível até a prova define o nível de profundidade do seu estudo. Veja como se organizar em cada cenário:

12 meses ou mais — Preparo completo

Você tem tempo para estudar todas as disciplinas de forma aprofundada, com ciclos de revisão, simulados periódicos e ajustes no plano. Comece do zero, sem pular etapas.

6 meses — Preparo focado

É possível ter um bom desempenho com 6 meses, mas exige disciplina. Priorize Matemática e Português desde o início e comece a fazer simulados a partir do 3º mês.

3 meses — Preparo intensivo

Com pouco tempo, o foco deve ser nos tópicos de maior incidência nas provas anteriores. Faça muitos exercícios de provas antigas e identifique rapidamente seus pontos fracos para corrigi-los.

Atenção: Independentemente do tempo disponível, estude consistentemente todos os dias — mesmo que seja por menos horas. A regularidade supera a intensidade esporádica.

3. Distribuição semanal recomendada

Com base no perfil do concurso da ESA, recomendamos a seguinte distribuição semanal de carga horária (considerando cerca de 30 horas semanais):

Total: 30 horas semanais — ajuste conforme sua rotina e disponibilidade.

4. Exemplo de cronograma semanal

A seguir, um modelo de cronograma para quem pode dedicar 4 horas por dia de estudo (divididas em dois blocos de 2 horas). Adapte os horários conforme a sua realidade:

* O cronograma é um modelo — ajuste os dias e horários de acordo com sua rotina de trabalho, escola e outras obrigações.

5. Dicas práticas para manter o ritmo

Comece pelos pontos fracos

Identifique as matérias em que você tem mais dificuldade e reserve os primeiros blocos de estudo do dia para elas — quando o cérebro ainda está descansado e mais receptivo a conteúdos difíceis.

Faça questões de provas anteriores

As provas anteriores da ESA são públicas e disponibilizadas no site oficial do Exército. Fazer questões antigas é a melhor forma de entender o estilo da banca, os temas favoritos e o nível de dificuldade cobrado. A partir do segundo mês, inclua pelo menos um simulado completo por semana.

Use a Técnica Pomodoro

Estude em blocos de 25 minutos de foco total, seguidos de 5 minutos de pausa. A cada 4 blocos, faça uma pausa maior de 15 a 20 minutos. Essa técnica aumenta a produtividade e reduz a fadiga mental.

Mantenha um Caderno de Erros

Sempre que errar uma questão, registre o tema, o motivo do erro e a explicação correta. Revisar esse caderno regularmente é uma das estratégias mais eficazes para evitar repetir os mesmos erros na prova.

Não Negligencie o Sono

Dormir mal prejudica a memória, a concentração e o raciocínio lógico. Tente dormir entre 7 e 8 horas por noite — especialmente nas semanas que antecedem a prova.

6. O TAF também faz parte do plano

O Teste de Aptidão Física (TAF) é eliminatório. De nada adianta gabaritar a prova escrita se você não atingir os índices mínimos no Cooper, na barra e no abdominal.

Inclua treinos físicos no seu plano de estudos desde o primeiro dia. O ideal é treinar pelo menos 3 vezes por semana, com foco progressivo nos três exercícios cobrados no TAF:

• Corrida (Teste de Cooper): treine ao ar livre com progressão gradual de distância e ritmo
• Barra fixa: comece com assistência se necessário e aumente o número de repetições semanalmente
• Abdominal: treine com controle de tempo, simulando as condições da prova

Dica: Trate o treino físico como uma matéria do concurso. Reserve dias e horários fixos para ele no cronograma — e cumpra como faria com qualquer sessão de estudos.

Conte com o Eu Militar

Um bom plano de estudos não precisa ser perfeito desde o primeiro dia, precisa ser ajustável e, acima de tudo, seguido com constância. Comece hoje, mesmo que seja com pouco tempo disponível. Cada hora a mais de preparo aumenta suas chances de aprovação.

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Acompanhe o Eu Militar para mais guias, dicas de estudo e todas as novidades sobre o concurso da ESA 2027!

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